СПОРТ ҚАЛАЙ МИДЫҢ ЖҰМЫСЫН ЖАҚСАРТАДЫ?
Спорт мидың жұмысын жақсарту үшін өте маңызды рөл атқарады. Бұл тек физикалық денсаулыққа ғана емес, психикалық және когнитивтік қабілеттерге де әсер етеді.
Спортпен айналысу кезінде дене белсенділігі мидың түрлі бөліктеріне әсер етеді. Физикалық жаттығулар қан айналымын жақсартады, бұл миға оттегі мен қоректік заттардың көптеп келуіне мүмкіндік береді. Нәтижесінде ми клеткаларының өсуі мен жаңаруы қарқын алады. Спортты тұрақты түрде жасау мидың нейропластикасын ынталандырады. Бұл дегеніміз — мидың жаңа ақпаратты қабылдау және өңдеу қабілетін арттыру. Нейропластика мидың жаңа нейрондық байланыстар жасауын, әрі жаңа тәжірибе мен білімдерді меңгеруін қамтамасыз етеді.
Физикалық белсенділік эндорфиндер, яғни «қуаныш гормондарының» бөлінуін ұлғайтады. Бұл гормондар көңіл-күйді жақсартып, стрессті азайтады. Депрессия мен мазасыздықты емдеуде спорт үлкен көмек көрсетеді. Спорт мидың маңызды функцияларын, соның ішінде есте сақтау қабілетін, ойлау мен оқу процестерін жақсартады. Әсіресе, кардио жаттығуларымен айналысқанда көрініс табады.
Спорттың мидың жұмысын жақсартудағы пайдасы өте зор. Тек физикалық денсаулықты сақтау үшін ғана емес, сондай-ақ когнитивтік функцияларды, эмоциялық тұрақтылықты, мотивацияны және әлеуметтік өзара әрекеттесуді дамыту үшін де маңызды. Спорттың миға әсер етуі кең ауқымды және тұрақты нәтижелерге алып келеді. Спортпен айналысу мидың қарқынды жұмыс істеуін қамтамасыз етіп, адамның жалпы денсаулығы мен өмір сапасын жақсартады.
