ДҰРЫС ТАМАҚТАНУ - ДЕНСАУЛЫҚТЫҢ АЛТЫН КІЛТІ
Тамақтану - салауатты өмір салтын сақтаудың негізгі аспектісі. Бұл тағамды қабылдау және оны ағзаның өсуін, қалпына келуін және күтімін қолдау үшін пайдалану процесі.Заманауи қоғамда түрлі фастфуд, дайын тамақ өнімдері мен химиялық қоспалар көбейіп, адамдардың тамақтану мәдениетіне әсер етіп жатыр. Осы орайда, дұрыс тамақтанудың маңызы өте зор.
Тамақтану - денсаулықтың негізі. Бұл тағамның ағзаға қалай әсер ететінін және ағзаның өзін-өзі қамтамасыз ету үшін тағамды қалай пайдаланатынын зерттеу. Дұрыс тамақтану салауатты дене салмағын сақтау, созылмалы аурулардың қаупін азайту және жалпы әл-ауқатты жақсарту үшін өте маңызды. Дұрыс тамақтану сонымен қатар 2 типті қант диабеті, жүрек ауруы және қатерлі ісіктің кейбір түрлері сияқты созылмалы аурулардың алдын алуға көмектеседі.Жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар және майсыз ақуыздарға бай диета денені сау ұстау үшін қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ету арқылы осы аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі.
Дұрыс емес тамақтану ұзақ уақыт бойы денсаулыққа теріс әсер етеді. Қазіргі қоғамда көпшіліктің ағзасы зиянды қоспаларға, қантқа, трансмайларға және жоғары калориялы тағамдарға дағдыланып қалған.Азық-түліктің құрамы және оның ағзаға әсері психоэмоционалды жағдайды реттеуге ықпал етеді. Өңделген тағамдардың көптігі, қант пен химиялық қоспалардың жоғары деңгейі депрессия мен стрессті күшейтуі мүмкін.
Әр адам өз денсаулығы мен өмір сапасына жауапкершілікпен қараған кезде, оның дұрыс тамақтану әдеттері де қалыптасады. Ең бастысы, қазіргі кезде дұрыс тамақтану қажеттілігін түсініп, оған қажетті уақыт пен күш жұмсау маңызды.
https://caloriesmaster.com/why-nutritional-is-vital-for-optimal-health/
